Bugün size 2 günde 3 kilo verdiren şok diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz çok sağlıklı bir diyet değildir çünkü bünyenizi yorar ancak dikkatli uygularsanız bünyenize göre değişmekle beraber gerçekten 2 günde 3 kilo verebilirsiniz.

2 günde 3 kilo verdiren diyet listesi bir şok diyet olduğu için uzun süre yapılması sakıncalıdır. Bu anlamda 2 ile 4 gün arası bu diyeti uyguladıktan ve ideal kilo değeri olan 3 kiloyu verdikten sonra bu diyeti bitirebilirsiniz.

1. GÜN

Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet şeftali

Öğle : 1 porsiyon yeşil fasulye sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase az yağlı yoğurt

İkindi: 1 adet muz

Akşam : Izgara tavuk, salata, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

2. GÜN

Sabah : 1 bardak portakal suyu ve 1 adet armut

Öğle : 1 porsiyon bezelye sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase az yağlı yoğurt

İkindi: 1 adet kivi

Akşam : Sınırsız ızgara balık, salata, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Gece : 1 bardak ılık süt