2 Ayda 30 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 2 Ayda 30 Kilo Vermek İçin Buraya Bakın http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-vermek-icin-buraya-bakin.html http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-vermek-icin-buraya-bakin.html#respond Thu, 30 Oct 2014 22:48:34 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3991 Kısa zaman dilimi içerisinde yüksek kilo vermek birçok insanın gözünü korkutsa da biyolojik açıdan herhangi bir sakıncası bulunmadığı diyetisyenler ve hekimler tarafından defalarca kez söyleniyor. Toplumumuzda hızlı kilo vermeye dair oluşmuş bir önyargı bulunsa da hekimlerin bu durumu sağlıklı bir şekilde gerçekleştirebilmeleri için hastalara sunduğu diyet listeleri bu korkunun üstüne atıyor. Türkiye’nin ünlü diyetisyenlerinden Arzu Hanımın hazırlamış olduğu 60 günde 30 kg verme diyeti çok sayıda obezite sınırındaki insana umut oluyor. Diyet listesine sadık kalmak ve günlük evde yapılabilecek 15 dakikalık bir egzersiz gerçekleştirmek sizlerin de hayalini kurduğunu sunucuda sahip olmanıza fırsat sağlayabilir

1.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Çavdar ekmeği
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

2.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

3.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Çavdar ekmeği
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Taze fasulye
  • Cacık
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

4.gün

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

5.Gün

Sabah:

  • Çavdar ekmeği
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Zeytinyağlı enginar

6.Gün

Sabah:

  • 3 çay kaşığı fıstık ezmesi
  • 3 adet grissini
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Taze fasulye
  • Cacık
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

7.Gün  

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

7 günlük bu program 60 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 7 Günde 1 Beden İncelme Formülü Bu Yazıda başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-vermek-icin-buraya-bakin.html/feed 0 2 Ayda 30 Kilo Verdiren Efsane Denenmiş Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-verdiren-efsane-denenmis-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-verdiren-efsane-denenmis-diyet-listesi.html#respond Sat, 23 Nov 2013 10:06:48 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5617 Başarılı bir diyet programı uygulayabilmek için diyet programımızın yanında günlük 30 dk civarında spor yapmanızı tavsiye ediliyor. Bununla birlikte yoğun iş yaşantısı ve strese bağlı olarak insanların spor yapmaya vakitleri kalmıyor. Spor yapamayan ve günlük formunu harcayan kişilerde oluşan fazla kiloları verebilmek için iki ayda 30 kg verme diyetini sizlerle paylaşıyoruz. İki ayda 30 kg verme diyeti yüksek görünen 1 kg miktarını sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek vermenizi sağlıyor. Uzman diyetisyen Ahmet Bey tarafından hazırlanmış olan iki ayda 30 kg verme diyeti sıkı bir şekilde uygulandığı zaman kişilere hızlı sonuç almalarına yardımcı oluyor. Günlük iş yaşantısının içerisindeki statü listesinde bağlı olarak edindiniz kötü yeme alışkanlıklarını değiştirerek iki ay içerisinde eski formunuza kavuşabilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay
  • Kepek ekmeği
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Sebze çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Tavuk ızgara
  • Diyet makarna
  • Ayran

2.Gün

Sabah:

  • Simit
  • Şekersiz çay
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Sebze çorbası
  • Yoğurt

Akşam:

  • Konserve ton balığı
  • Diyet makarna
  • Portakal suyu

3.Gün

Sabah:

  • Sabah: Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay
  • Kepek ekmeği
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Sebze çorbası
  • Yoğurt

Akşam:

  • Taze fasulye
  • Diyet makarna
  • Portakal suyu

4.gün

Sabah:

  • Simit
  • Şekersiz çay
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Sebze çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Patlıcan yemeği
  • Kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay
  • Kepek ekmeği
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Patlıcan yemeği
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Tavuk ızgara
  • Diyet makarna
  • Ayran

6.Gün

Sabah:

  • Simit
  • Şekersiz çay
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Taze fasulye
  • Diyet makarna
  • Portakal suyu

Akşam:

  • Tavuk ızgara
  • Diyet makarna
  • Ayran

7.Gün

Sabah:

  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay
  • Kepek ekmeği
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Sebze çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Tavuk ızgara
  • Diyet makarna
  • Ayran

7 günlük bu program 60 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 1 Kilo Vermek İçin Gerekenlerin Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-30-kilo-verdiren-efsane-denenmis-diyet-listesi.html/feed 0