2 Ayda 10 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Çok Sağlıklı Tok Tutan Diyet http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-verdiren-cok-saglikli-tok-tutan-diyet.html http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-verdiren-cok-saglikli-tok-tutan-diyet.html#respond Mon, 03 Nov 2014 12:44:37 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4187 Diyetisyenler diyet önerilerinde bulunurken her vücut tipine özel ayrı ayrı diyetler düzenlemektedir. Diyet yapmak konusu özellikle biz bayanların meşgul olduğu bir konudur. Bunun için günümüzde bir çok alternatif mevcut olmakla birlikte egzersiz diyet önerilmemektedir. Yağ yakıcı bu diyetler mucize diyet olarak adlandırılır ve kısa sürede kilo vermenizi sağlar .2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesine bakarsak gerçek anlamda kilo almaya elverişli bir vücut yapısına sahip olduğunu görebiliriz. Kilo vermenin en etkili ve az maliyetli yöntemlerinden biri diyet yapmak diğeri ise düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz yapmak için zaman probleminiz varsa, diyet yapmak kesinlikle tek çözüm olacaktır. Aşağıda bahsedeceğimiz diyet hızlı kilo verdiren bir diyet olup dikkatli uygulanması gerekmektedir. 2 Ayda 10 Kilo verdiren diyet listesi diyet listesine göz atmanız gerekir. Şimdiden Kolay Gelsin

1.Gün:

Sabah: 1 Bardak Elmal Suyu, 2 Adet Haşlanmış Yumurta, 4 Adet Zeytin, Kepek Ekmeği

Öğle: 1 Kase Balık Çorbası, 2 Adet Kızarmış Kepekli Ekmek

Akşam: 1 Adet Közlenmiş Patates, Yarım Kase Salata, Yarım Kase Yoğurt

  1. Gün:

Sabah:1 Adet Elma, 1 Bardak Kahve, 1 Avuç Ceviz(Kuru Meyve ile)

Öğle: 150 gr Haşlanmış kırmızı et, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği,  2 Kaşık Süzme Yoğurt, 1 Adet Kızarmış Ekmek

  1. Gün:

Sabah: 1 Adet Armut, 1 Bardak Yarım Yağlı Süt, 1 Adet Muz

Öğle: Yarım Porsiyon Sebze Yemeği ve Yoğurt

Akşam: 150 gr Beyaz Et, Yarım Kase Salata

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi yukarıdaki gibidir. Bu diyetimiz toplamda 60 gün sürmektedir. karbonhidratla günlük vücudun ihtiyacını minimize etmek amaç edinilmiştir. 2. Günden sonra kilo düşüşü başlar, tansiyonunuzu düzenli ölçtürünüz. Sağlıklı Günler Dileriz.

zayiflama-diyet-kilo-verme-111

Bir önceki yazımız olan 15 Günde 5 Kilo Vermenin Yolu Bu ! başlıklı makalemizde 15 günde 5 kilo, 15 günde 5 kilo almak ve 15 günde 5 kilo ender saraç hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-verdiren-cok-saglikli-tok-tutan-diyet.html/feed 0 2 Ayda 10 Beden İncelmek Mümkün mü ? http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-beden-incelmek-mumkun-mu.html http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-beden-incelmek-mumkun-mu.html#respond Sun, 26 Oct 2014 19:28:55 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3698 Diyet yaptığı halde kilo vermekte son derece büyük sıkıntılar yaşayan çok sayıda insan bulunuyor. Bu durumun temel sebebi yaptığınız diyetlerin içerisinde bulunan listelerdeki yiyeceklerin vücudu sıkılaştırmak yerine daha gevşek bir hale gelmesinden kaynaklanıyor. Merve Hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sayesinde sizlerde çok kısa bir zaman dilimi içerisinde tekrar sıkılaşabilir ve 2 ayda 10 beden incelebilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

  • 3 adet grissini
  • Üç adet diyet kraker
  • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğlen:

  • Yarım tabak bulgur pilavı
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Üç tane haşlanmış patates
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak ayran

2.Gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Üç dilim salatalık
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Üç tane haşlanmış patates
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak ayran

Akşam:

  • Yarım tabak bulgur pilavı
  • Yarım kase Cacık

3.Gün

Sabah:

  • 3 adet grissini
  • Üç adet diyet kraker
  • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğlen:

  • Yarım tabak bulgur pilavı
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Üç tane haşlanmış patates
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak ayran

4.gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Üç dilim salatalık
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Üç tane haşlanmış patates
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak ayran

Akşam:

  • Yarım tabak bulgur pilavı
  • Yarım kase Cacık

5.Gün

Sabah:

  • 3 adet grissini
  • Üç adet diyet kraker
  • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğlen:

  • Yarım tabak bulgur pilavı
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Üç tane haşlanmış patates
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak ayran

7 günlük bu program 25 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan İçinde Ekmek Olan Diyet Listesi başlıklı makalemizde bol ekmekli diyet, çavdar ekmekli diyet ve ekmekli diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-beden-incelmek-mumkun-mu.html/feed 0 2 Ayda 10 Kilo Vermek İşte Bu Kadar Kolay http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-vermek-iste-bu-kadar-kolay.html http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-vermek-iste-bu-kadar-kolay.html#respond Sun, 26 Oct 2014 17:42:45 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3672 Yazarlarına yaklaştığımız şu süreç içerisinde sizde fazla kilolarından bunu aldıysanız iyi bir diyet listesi uygulayarak hayalini kurduğunuz müdüre sahip olabilirsiniz. Ülkemizde insanların sağlıksız beslenme alışkanlıkları sahip olduğundan dolayı ve spor alışkanlıklarını edilmediklerine ötürü fazla kilolarla başım büyük ölçüde dertte. Toplumumuzun büyük bir kesiminin yaşadığı bu ortak sorunu çözebilmek için sizlere Türkiye’nin önemli diyetisyenlerinden Fatih Bey hazırlamış olduğu iki ayda 10 kg verme diyetini paylaşacağız. Bu diyeti uygularken günlük yarım saatlik yürüyüşler gerçekleştirmek başarınızı büyük ölçüde arttıracaktır sağlıksız beslenmeden dolayı vücudunuzda biriken yağlar eritmek için iki ay gibi bir süre oldukça yeterli bir zamandır. Üstelik profesyonel bir kişi tarafından hazırlamış ulan bu diyet listesi sayesinde çok hızlı bir şekilde tek kafamıza kavuşacaksınız.

1.Gün

Sabah:

  • Kepek ekmeği
  • Şekersiz çay
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yarım limon sıkılmış ılık su
  • Cacık

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk
  • Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

  • Ilık süt
  • Light tost
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Izgara balık
  • Taze fasuly

Akşam:

  • Mantar sote
  • Diyet makarna
  • Cacık

3.Gün

Sabah:

  • Kepek ekmeği
  • Şekersiz çay
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yarım limon sıkılmış ılık su
  • Cacık

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk
  • Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

  • Ilık süt
  • Light tost
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Diyet makarna
  • Portakal suyu
  • Sebze çorbası

Akşam:

  • Kepek ekmeği
  • Ispanak yemeği
  • Sebze çorbası

5.Gün

Sabah:

  • Kepek ekmeği
  • Şekersiz çay
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yarım limon sıkılmış ılık su
  • Cacık

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk
  • Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

  • Ilık süt
  • Light tost
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Izgara balık
  • Taze fasulye

Akşam:

  • Diyet makarna
  • Portakal suyu
  • Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

  • Kepek ekmeği
  • Şekersiz çay
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yarım limon sıkılmış ılık su
  • Cacık

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk
  • Kepek ekmeği

7 günlük bu program 60 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 10 Kilo Verebilmenin Yolu Burada başlıklı makalemizde 10 günde 10 kg verdiren diyet, 10 günde 10 kilo ve 10 günde 10 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/2-ayda-10-kilo-vermek-iste-bu-kadar-kolay.html/feed 0