Tam tersi durumlar da yani yağsız yoğurt, yağsız kıyma ve kepek unundan yapılmış mantı 170 kaloridir. 2 yemek kaşığı mantı bir dilim ekmek ve bir dilim kıyma gibi yemekteyiz. Mantı kaç kalori; sodyum, potasyum, karbonhidrat, kalsiyum ve A vitamini içinde barındırmaktadır. En çok olarak 100 gram mantıda potasyum bulunmaktadır ve bundan dolayı iki haftada bir tüketmelisiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo Vermeye Nerden Başlasam hakkında bilgiler verilmektedir.