Yeşil çayı mutlaka günlük olarak tüketin

Günde en az 5 fincan yeşil çay tüketmeniz sağlığımız açısından ve kilo vermeniz açısından oldukça önemlidir. Yeşilçay kullanımından herhangi bir sıkıntınız varsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız

Yaşil çay zayıflatır mı ?

Yeşil çayı insanoğlu binlerce yıldır tanıyor. Yeşil çay gerçekten çok faydalı bir çay türü.
Asya kültürünün vazgeçilmezi. İngiltere’de de çok rağbet görüyor ve onların meşhur 5 çaylarında hak ettiği yeri alıyor.Yeşil çayı seven ülkeleri örnek almalıyız.

Yeşil çayın etkileri nelerdir ?

Metabolizmayı hızlandırır. Vücudu temizler ve sindirimi kolaylaştırır. Noradrenalin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur, ki bu hormonda hızlı kalori yakımını destekler. Yeşil çay kilo vermede en etkili çaylardan biridir, ayrıca tansiyona da /düşük veya yüksek/ fazla baskı yapmaz. Metabolizmayı yavaş yavaş hızlandırır, şok etkisi yaratmaz /sert bir etkisi yoktur/.
Özellikle böbreklere ve idrar yollarına çok faydalıdır.

Yüksek C vitamini içerir ve güçlü bir antioksidandır. Yaşlanmamızı hızlandıran serbest radikalleri de elimine eder, tam da bu yüzden onun ömrü uzattığına inanılır.
Ölçülü tüketildiğinde sizi zinde tutar. Yorgunluğa ve konsantrasyon bozukluğuna birebir, zihni açar.

Araştırmacıların vardığı sonuçlara göre yeşil çay vücutta kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

İçerdiği çinko yüzünden de hamile kadınlarında içmesi gereken çaylardan biridir.
Kalbin işlevlerini destekler ve yüksek tansiyonu olanlara iyi gelir.

Toksin arındırıcı etkisi vardır. Kanı ve kan damarlarını temizler. Sigara içenlere, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, ki bu yüzden de en çok yeni sigarayı bırakmış olanlara tavsiye edilir.

Yeşil çay diyeti nasıl yapılır ?

Bu türüne ve markasına bağlıdır. Genelde nasıl yapılacağı çayın kutusunda da tarif edilir. Yine de yeni kaynamış suyu kaynar haliyle üzerine dökmeyin.

Günlük olarak ne kadar yeşil çay tüketmeliyiz ?

Her türlü tavsiye duyabilirsiniz, ama şimdiye kadar yeşil çay içmediyseniz, başlangıç olarak 1-2 bardak yeterli olacaktır. En iyisi en fazla 4 bardak tüketmeniz, Çinlilere sorsanız 10 derler de o ayrı bir konu.

Bazı üreticilerin farklı aromalı yeşil çayları var – nane, vanilya, limon, hatta nar bile. Ağız tadınıza uygun olanında karar kılın. Size ne kadar iyi geldiğini başlar başlamaz anlarsınız.

Yeşil çay hakkında bilmeniz gerekenler ?

Yeşil çay portakallarda da bulunan c vitamininden 4 kat daha fazla içerir. Yeşil çay vücudumuzda birikmiş ağır metallerin atılmasına yardımcı olur. Gerçekten kirli bir dünyada, bir çayın size yapabileceği en büyük iyilik.

Yeşil çay Diyeti listesi

Yeşil çay diyetinde kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta yanında bir miktar beyaz peynir ve 2 dilim kepekli ekmek

Öğle yemeğinde haşlanmış Izgara tavuk ya da yağsız bir şekilde tüketebileceğiniz dana eti ve yeşil çay günlük olarak

Ara öğünlerden en az beş bardak yeşil çay tüketmemiz gerekmektedir

Akşam yemeğinde ise balık ya da Haşlanmış tavuk ara öğünlerde ise bol bol su yanı sıra çorba ve bol miktarda sonra tüketebilirsiniz..