1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet-listesi.html#respond Thu, 30 Oct 2014 22:14:05 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3975 Hızlı ve hatta çok hızlı bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Aslında bu sorunun cevabına hemen herkesin evet diyeceği kesinlikle belli olan bir durumdur. Ancak bazı konularda olduğu gibi bu konuda da sizlere son derece özel olan bir liste sunacak ve aşağıda yer alan 7 günlük diyet listesi ile sadece bir haftada tam 4 kilo vermenize vesile olacağız. Ama bunun için öncelikle sizlerin de kararlı olması ve en önemlisi de sabırlı olması gerekiyor. Listede yer alan yemeklerin dışına çıkmamak her zaman en önemli kuralların arasında yer alır. Bu nedenle kendinize olan güveniniz var ise ve gerçekten de kilo vermek istiyorsanız sizlere listemizi sunuyoruz.

1.Gün

Sabah: 1 dilim ekmek ve yarım tas çorba

Öğlen: yarım porsiyon tavuk döner, diyet kola

Akşam: bir tabak makarna ve bol ayran (yağsız)

2.Gün

Sabah: 5 adet yeşil zeytin, şekersiz kahve ve 1 dilim ekmek

Öğlen: sadece 2-3 tabak bol yeşillik

Akşam: ızgara tavuk ve salata

3.Gün

Sabah: 1 kaşık bal, 2 dilim ekmek ve ılık süt

Öğlen: yarım porsiyon et döner ve yarım bardak ayran

Akşam: kuruyemiş, salata ve yoğurt, meyve

4.Gün

Sabah: bir miktar kaşar peyniri, salam ve az ekmek

Öğlen: yarım tabak mantı, bol yoğurt

Akşam: kereviz yemeği ve yarım tabak pilav

5.Gün

Sabah: az pişmiş patates veya mısır gevreği

Öğlen: ılık bir bardak süt, makarna (1 tabak)

Akşam: ıspanak yemeği, haşlanmış kereviz ve su

6.Gün

Sabah: sadece bir bardak ılık süt (şekersiz)

Öğlen: yarım tabak etsiz sebze yemeği, bir tabak bulgur pilavı, su

Akşam: sadece bol yeşillik ve kuruyemiş

7.Gün

Sabah: yarım tas yoğurtlu çorba, bir dilim ekmek

Öğlen: sadece bir tabak sosisli pilav

Akşam: bol miktarda yoğurt ve ızgara balık (yarım)

Sizler de bu liste ile bir haftada tam 4 kilo verebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Günlük 1400 Kalorilik Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1400 kalori diyet listesi, 1400 kalori kaç kilo eder ve 1400 kalorilik hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet-listesi.html/feed 0