1 Ayda 30 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Ayda 30 Kilo Vermek Mümkün mü ? http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-vermek-mumkun-mu.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-vermek-mumkun-mu.html#respond Sat, 01 Nov 2014 09:20:08 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4045 Elbette ki istenirse verilir, hesaplandığında günde 1 kilo vermek demektir bu rejim ancak eğer arzu edilirse yapılmayacak şey yoktur. 30 kilo vermek isteyenler için pek çok hazırlanmış diyet programlarının olduğunu biliyoruz, hatta biz de daha önce böyle bir liste vermiştik ama bu yeni listeyi de deneyerek ne kadar faydalı olduğunu görebilirsiniz.1 ayda 30 kilo verilir mi dendiği zaman insanın gözü korkabilir, ama 1 ay dişinizi sıkarak bunu başarabilirsiniz. Aşağıda 1 haftalık verilen listeyi 1 ay için tekrarlayacaksınız:

1.gün
kahvaltı, biraz keçi peyniri, 1 dilim kepek ekmeği yeşil çay veya şekersiz normal çay
Öğle, ızgara et, salata, 1 elma
Akşam, haşlanmış 2 yumurta, yoğurt

2.gün
kahvaltıyı aynen yapıyoruz
Öğle, ızgara balık, salata, 1 havuç
Akşam, haşlama kabak, yoğurt

3.gün
kahvaltı değişmiyor
Öğle, ızgara tavuk, salata, 1 greyfurt
Akşam, haşlama karnabahar, yoğurt

4.gün
kahvaltıya devam,
öğle, ızgara et, salata, 1 kivi
akşam, haşlama pazı, yoğurt

5.gün
kahvaltı aynı
Öğle, ızgara köfte salata, 1 elma
Akşam, haşlama fasulye, yoğurt

6.gün
kahvaltımız değişmedi
Öğle, ızgara balık, salata, 1erik
Akşam, haşlama kereviz, yoğurt

7.gün
kahvaltı aynen devam
Öğle, ızgara et, salata, 1 elma
Akşam, haşlama kabak, yoğurt

Size zor gelebilecek olan bir diyet programı sunduğumuzun farkındayız, aç kalmak zahmetlidir, insanlar yemek yemeği severler ama 1 ayda 30 kilo verilir mi sorusunun cevabı ancak bu şekilde verilebilir, her diyette olduğu gibi yine çok su içmeli, hareketlerinizi arttırmalı ve mümkün olduğunca yürüyüşler yapmalısınız. Sağlıklı ve devam eden bir zayıflık isteniyorsa bunların uygulanması lazımdır, 1 ay boyunca devam edin bakalım sonuç nasıl olacak.

Kolay Diyetler | Loungee - Kişisel Diyet ve Zayıflama Uzmanınız

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 7 Kilo Diyeti – Çok Zor ve Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-vermek-mumkun-mu.html/feed 0 1 Ayda 30 Kilo Ver ! Kilolarından Rahatça Kurtul ! http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-ver-kilolarindan-rahatca-kurtul.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-ver-kilolarindan-rahatca-kurtul.html#respond Thu, 28 Nov 2013 14:12:07 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5852 Hanımların en büyük problemi kilo vermede zorlanmalarıdır. Kilo verme çabasındaki olan hanımlar tek başına diyetle kilo verme imkânı yoktur. Kaliteli diyetin yanında spor yapmak da kilo vermeyi hızlandırır. Spor salonlarında yapacağımız hareketleri belgesel olarak çalışmak mümkündür. Diyetisyen Türkan Hanım’ın hazırladığı diyetle 30 kg vermek mümkün. Türkan Hanım bu diyeti verirken diyetinin yanında sağlıklı her gün yarım saat yürüyüş şart koşuyor. Aldığınız fazla kiloları hızlı bir şekilde vermek istiyorsanız Türkan Hanımın bu diyet programını uygulaya bilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

  • Çavdar ekmeği
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yoğurt

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Çavdar ekmeği

2.Gün

Sabah:

  • Simit
  • Beyaz peynir
  • Zeytin

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Çavdar ekmeği

Akşam:

  • Haşlanmış kabak
  • Meyve

3.Gün

Sabah:

  • Şekersiz çay
  • Light tost

Öğlen:

  • Zeytinyağlı enginar
  • Yarım limon sıkılmış ılık su

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

  • Beyaz peynir
  • Zeytin
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Fırında patates
  • Piyaz

Akşam:

  • Sebze çorbası
  • Greyfurt

5.Gün

Sabah:

  • Şekersiz kahve
  • Haşlanmış yumurta
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Lahana yemeği
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Cacık

6.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Diyet makarna
  • Ayran

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Yoğurt

7.Gün

Sabah:

  • Şekersiz kahve
  • Salatalık
  • Domates
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Karnabahar yemeği

Akşam:

  • Sebze yemeği
  • Kepek ekmeği

7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

 

Bir önceki yazımız olan .:||| Ender Saraç |||:..: ||| Osmanlı Sultan Diyeti |||:. hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-kilo-ver-kilolarindan-rahatca-kurtul.html/feed 0