1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Ender Saraç – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Diyetisyen Ayça Kaya’nın 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Listesi http://diyetlistesi.com.tr/diyetisyen-ayca-kayanin-1-ayda-10-kilo-verdiren-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/diyetisyen-ayca-kayanin-1-ayda-10-kilo-verdiren-listesi.html#respond Thu, 28 Nov 2013 17:11:52 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5919 Bu diyetimizi Ünlü Diyetisyen Ayça Kaya hazırlamıştır. Bu diyetimizin amacı 1 ayda 10 kilo verebilmektir. Ağız zevkine göre 2 ayrı beslenme listesi hazırladık. Hangisini istiyorsanız onu kullanın. Tabi ki ikisini de kullanabilirsiniz. Diyet esnasında mutlaka bol su tüketmeniz gerekli yaklaşık 3 litre kadar.

  1. Beslenme ve Diyet Listesi

Sabah: 1 Dilim kızartılmış çavdar ekmeği, yanında avuç içiniz kadar beyaz peynir, bol bol tere, içine bol limon sıkılmış maydanoz.

Öğlen: Bir dilim kızarmış ekmek, yanında haşlanmış tavuk eti ya da 4 adet köfte, 1 kase yoğurt

İkindi: 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış tost. Yanında 1 bardak portakal suyu

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol yoğurt

 

  1. Beslenme ve Diyet Listesi

Sabah: 1 bardak ılık ve ballı süt, 5 adet müsli

Öğle: 1 Dilim tam buğday ekmeği, 5 kaşık sebze yemeği ve ayran

İkindi: 1 bardak ılık ve ballı süt, 10 adet badem

Akşam: 1 Kase yoğurt, 1 Kase sebze çorbası, 1 dilim kızartılmış ekmek

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftalık Pratik Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/diyetisyen-ayca-kayanin-1-ayda-10-kilo-verdiren-listesi.html/feed 0